Günlük tuz tüketiminin bir çay kaşığının onda birini geçmemesine dikkat edilmelidir. Sarımsak, alıç çayı, limon, zeytin yaprağı çayının tansiyonu düşürücü özelliği vardır.

Yüksek tansiyon düşüren Bazı formüller ve uygulanışları;

* 1-2 çay kaşığı ince kıyılmış ökse otu 1 bardak soğuk suda 8-10 sat kadar demlenir. Bu çaydan tatlandırılmadan aç karnına içilir.

* Günde 3-4 diş sarımsak yenmelidir.

* Alıç, kalbi güçlendirici ve çalışma hareketlerini düzenleyici etkilere sahiptir. Kan basıncının düzenlenmesinde başarıyla kullanılabilir. Hiçbir yan etkisi yoktur. Günde 2-3 bardak alıç çayı balla tatlandırılarak aç karnına yada öğün aralarında içilmelidir.

* Sabahları aç karnına 4-5 ceviz içi yenmesi tansiyonu düşürür. Uygulamaya uzun süre devam edilmelidir.

* Biberiye çayı düşük tansiyona çok faydalıdır.

* Haftada 1 gün boyu portakal yenir başka bir şey yenmez.

* 1 bardak kaynar suya 4-10 gram kimyon konur, 10 dakika bekletilip günde 2-3 bardak içilir.

* 1 bardak suya 2-4 gram ardıç tohumu konulur. 10 dakika bekletilip günde 2-3 bardak içilir.

* Yemeklerden önce 100-150 gram çilek yenilir.

* 500 gram suya 3 adet soğan ince ince doğranır. 1 gece bekletilip süzülür. Günde 3 defa 1 fincan yemeklerden 30-60 dakika önce yada sonra içilir.