Bir tv kanalında zayıflamak isteyenler için diyet tarifi veren Ender Saraç , Termos yemeğini tavsiye etti. işte ayrıntılar…
Diyet termos yemeği tarifi (daha fazla…)
‘ender saraç zayıflama’ olarak etiketlenmiş yazılar
Ender saraç diyet için termos yemeği
Perşembe, 21 Ocak 2010ender saraç ramazan ayı önerileri
Cuma, 04 Eylül 2009Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, Bağcılar Belediyesi Ramazan Çadırında verdiği “Ramazan’da Sağlıklı Yaşam” konulu konferansında Sahurda beyaz ekmek yerine siyah ekmek tüketilmesi önerisinde bulunarak, “Sahurda özellikle peynir tüketilmeli.
Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, Türk toplumunun yüzde 70′nin inek sütünden yapılan peynire karşı alerjisinin olduğunu savunarak, az yağlı keçi peynirinin tüketilmesini önerdi.
Ancak Türk toplumunun yüzde 70′inde inek peynirine karşı alerji var. Onun için inek peyniri yerine keçi peyniri tüketilmeli. Çünkü süt ürünleri kemik erimesine karşı iyidir” değerlendirmesinde bulundu. Ajda Pekkan başta olmak üzere pek çok ünlü ismin diyet uzmanı olduğu belirtilen Saraç, orucla sadece bedenin değil, ruhun da terbiye edilmesi gerektiğini söyledi.
-”RAMAZAN AYI BİR ZAYIFLAMA MEVSİMİ DEĞİL”-
“Ramazan bir diyet, bir zayıflama mevsimi değildir” diyen Saraç, “Türk toplumu küçük Amerika gibi oldu. Şiştikçe şişiyoruz. Göbekler artıyor Şimdi günler uzadı. Mutlaka sahura kalkılmalı. Sahura kalkılmadığı zaman kan şekeri düşer” dedi. Ender saraç önerileri | Bakimli.net
-”TATLIYI HEMEN YEMEYİN”-
İftar yemeğinin ardından hemen tatlının tüketilmemesi gerektiğini anlatan Saraç, tatlının yemekten bir buçuk saat sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi. Saraç, kızartma türü tatlılardan özellikle kaçınılması gerektiğini söyledi. Kızartma türü tatlıların hiç bir faydasının olmadığını anlatan Saraç, az yağlı sütlü tatlıların tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
kaynak:haberturk.com
Ender saraç diyet yapanlara ferahlatıcı yeşil çay
Cumartesi, 07 Mart 2009Ender Saraç Diyet yapanlar için serinletici yeşil çay
Diyet yapanlara özellikle yazın çok terledikleri zaman 1.5 – 2 litre kadar ekstra sıvı içmelerini öneriyorum. Bu nedenle buzlu yeşil çayı da 1.5 litre suya yapacağız.
Malzemeler:
1,5 litre temiz,iyi bir su.(Çeşme suyu kullanmayın)
4 Tatlı kaşığı dolusu iyi yeşil çay
3 – 4 sap nane
1 yeşil elma
1 yemek kaşığı esmer şeker
2 tatlı kaşığı bal
1 limon
Hazırlanışı:
Su iyice kaynatılır ve tam kaynamışken kapatılır. Bir tülbent ya da kapalı süzgeç ile yeşil çay içine daldırılır. Limonun suyu sıkılarak ayrı bir kaba konulur. Kabukları ise demlenmekte olan sıcak suyun içine atılır. 5-6 dakika sonra yeşil çay ve limon kabukları sıkılır,süzülür ve sudan çıkarılır. Esmer şeker içine karıştırılıp eritilir .Bal ise ılınıncaya kadar içine konulmaz.
Su ılındıktan sonra içine sıkılmış limon suyu, bal ve iri doğranmış naneler, dilim dilim kesilmiş elmalar konulur.Üzerine soğutacak kadar buz eklenir.
Gün boyunca aromatik keyifli serin bir içecek olarak ve her bardağı yeşil elma ve nane ile süslenerek içilir. Özellikle serin diyorum. Çünkü buz gibi içecekler yaz ve hava sıcak olsa bile çok önerilmez. Bu karışımı dışarı çıkacağınız zaman iyi bir termosun içerisine koyarak, üzerine de bolca buz ekleyerek rahatlıkla yanınızda taşıyabilirsiniz. Afiyet olsun.
