Bir tv kanalında zayıflamak isteyenler için diyet tarifi veren Ender Saraç , Termos yemeğini tavsiye etti. işte ayrıntılar…
Diyet termos yemeği tarifi (daha fazla…)
‘ender saraç’ kategorisi için Arşiv
Ender saraç diyet için termos yemeği
Perşembe, 21 Ocak 2010ender saraç ramazan ayı önerileri
Cuma, 04 Eylül 2009Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, Bağcılar Belediyesi Ramazan Çadırında verdiği “Ramazan’da Sağlıklı Yaşam” konulu konferansında Sahurda beyaz ekmek yerine siyah ekmek tüketilmesi önerisinde bulunarak, “Sahurda özellikle peynir tüketilmeli.
Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, Türk toplumunun yüzde 70′nin inek sütünden yapılan peynire karşı alerjisinin olduğunu savunarak, az yağlı keçi peynirinin tüketilmesini önerdi.
Ancak Türk toplumunun yüzde 70′inde inek peynirine karşı alerji var. Onun için inek peyniri yerine keçi peyniri tüketilmeli. Çünkü süt ürünleri kemik erimesine karşı iyidir” değerlendirmesinde bulundu. Ajda Pekkan başta olmak üzere pek çok ünlü ismin diyet uzmanı olduğu belirtilen Saraç, orucla sadece bedenin değil, ruhun da terbiye edilmesi gerektiğini söyledi.
-”RAMAZAN AYI BİR ZAYIFLAMA MEVSİMİ DEĞİL”-
“Ramazan bir diyet, bir zayıflama mevsimi değildir” diyen Saraç, “Türk toplumu küçük Amerika gibi oldu. Şiştikçe şişiyoruz. Göbekler artıyor Şimdi günler uzadı. Mutlaka sahura kalkılmalı. Sahura kalkılmadığı zaman kan şekeri düşer” dedi. Ender saraç önerileri | Bakimli.net
-”TATLIYI HEMEN YEMEYİN”-
İftar yemeğinin ardından hemen tatlının tüketilmemesi gerektiğini anlatan Saraç, tatlının yemekten bir buçuk saat sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi. Saraç, kızartma türü tatlılardan özellikle kaçınılması gerektiğini söyledi. Kızartma türü tatlıların hiç bir faydasının olmadığını anlatan Saraç, az yağlı sütlü tatlıların tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
kaynak:haberturk.com
ender saraç selülit yağı ile selülit tedavisi
Salı, 01 Eylül 2009
Dr. Ender Saraç selülit yağı ile bitkisel çözüm sağlıyor…
Sağlıklı yaşam konusunda yazıları ve çalışmalarıyla tanınan Dr. Ender Saraç’tan selülit yağı ile doğal tedavi yöntemi.
Ender Saraç’ın tecrübeleri ile geliştirdiği bu masaj yağı en az 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç verebiliyor.
1/2 tatlı kaşığı susamyağı, 1/2 kahve kaşığı portakal yağı, 4-5 damla biberiye yağı, 10 damla kekikyağını temiz bir kapta karıştırın.
Sonra bu karışımı hafifçe ısıtın (vücut ısısına yakın olması yeterli).
Selülit olan bölgeye ellerinizle yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak şekilde ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak en az 10-15 dakika masaj yapın.
Daha sonra yağlı selülitli bölgeyi mutfak streçiyle sarın ve hemen ter atmak için spora veya egzersize gidin.
En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın.
Eğer zamanınız varsa bu işlemi sabah ve akşam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz. diğer ender saraç önerileri
ender saraç diyeti
Pazartesi, 11 Mayıs 2009ender saraç diyeti
Birinci gün
Yataktan kalkın
Sabah 06.30 ‘da kalkılacak ( Erken kalkmak metabolizmanızı canlı tutar ve uykuda geçirilen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır). (daha fazla…)
ender saraç'tan zayıflama önerileri
Perşembe, 07 Mayıs 2009ender saraç’tan zayıflama önerileri
> 5 İ bir yerde zayıflama çayı
> Vücut yağlarını giderici zayıflama çayı
> Zayıflamaya yardımcı doğal destek önerileri
> Zayıflatıcı bitki çayı
> Karın yağlarını eritmek için (daha fazla…)
ender saraç'tan bitki çaylarının faydaları
Salı, 05 Mayıs 2009ender saraç’tan bitki çaylarının faydaları
Ayurveda Uzmanı Dr. Ender Saraç, bitkisel çayların faydalarını açıkladı :
Sarı Kantaron çayı :
- Hazmı kolaylaştırır
- Mide yanmaları için yararlıdır
- Heyecanı yatıştırır
- Uykusuzluk durumunda rahatlatıcıdır
- Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur (daha fazla…)
ender saraç 'tan detoks için çorba tarifi
Salı, 05 Mayıs 2009ender saraç ‘tan detoks için çorba tarifi
Malzemeler:
2-3 adet kabak
1 demet semizotu
6-8 dal maydanoz
3-4 taze soğan
yarım kahve kaşığı zerdeçal
1 çimdik tuz (daha fazla…)
ender saraç'tan detoks çorbası tarifi
Cumartesi, 02 Mayıs 2009ender saraç’tan detoks çorbası tarifi
Detoks; vücudumuzu istenmeyen atık maddelerden temizlemektir. Toksin adını verdiğimiz maddeler vücudumuzda birikmekte ve zamanla çok ciddi rahatsızlıklara sebep olmaktadır. (daha fazla…)
kırışıklıklara karşı lavanta maskesi
Perşembe, 16 Nisan 2009kırışıklıklara karşı lavanta maskesi
Malzemeler:
Bir su bardağı lavanta çiçeği
bir bardak portakal suyu
1–2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık
Yumurta sarısı (daha fazla…)
